Kesehatan mental menjadi topik pembicaraan penting dalam suatu perusahaan terlebih bagaimana cara mencegah dan mengatasi. Mental yang sehat tidak bisa kita beli, namun harus kita ciptakan dan kita rawat sendiri.

Kesehatan mental adalah keadaan sejahtera mental yang memungkinkan seseorang mengatasi tekanan hidup. Menyadari kemampuannya, belajar dengan baik dan bekerja dengan baik, serta berkontribusi pada komunitasnya. Ini adalah komponen integral dari kesehatan dan kesejahteraan yang mendasari kemampuan individu dan kolektif kita. Seperti dalam mengambil keputusan, membangun hubungan, dan membentuk dunia tempat kita tinggal. Kesehatan mental adalah hak asasi manusia yang mendasar. Dan ini penting untuk pengembangan pribadi, komunitas dan sosial-ekonomi.

Kesehatan mental lebih dari sekedar tidak adanya gangguan mental. Penyakit ini berada dalam sebuah kontinum yang kompleks, yang dialami secara berbeda dari satu orang ke orang lain. Dengan tingkat kesulitan dan tekanan yang berbeda-beda, potensi hasil sosial dan klinis juga yang sangat berbeda.

Penentu Kesehatan Mental

Sepanjang hidup kita, berbagai faktor penentu individu, sosial dan struktural dapat bergabung untuk melindungi atau melemahkan kesehatan mental kita. Hal ini dapat mengubah posisi kita dalam kontinum kesehatan mental.

Faktor psikologis dan biologis individu seperti keterampilan emosional, penggunaan narkoba, dan genetika dapat membuat orang lebih rentan terhadap masalah kesehatan mental.

Paparan kondisi sosial, ekonomi, geopolitik, dan lingkungan yang tidak menguntungkan juga meningkatkan risiko masyarakat mengalami kondisi kesehatan mental. Contoh lainnya adalah kemiskinan, kekerasan, kesenjangan, dan kerusakan lingkungan.

Risiko dapat terjadi pada semua tahap kehidupan. Namun risiko yang terjadi pada periode sensitif perkembangan, terutama pada masa kanak-kanak, sangatlah merugikan. Misalnya, pola asuh yang kasar dan hukuman fisik diketahui berdampak buruk pada kesehatan anak.

Faktor pelindung juga terjadi sepanjang hidup kita dan berfungsi untuk memperkuat ketahanan. Hal ini antara lain mencakup keterampilan dan atribut sosial dan emosional individu serta interaksi sosial yang positif, pendidikan berkualitas, pekerjaan yang layak, lingkungan yang aman, dan kohesi komunitas.

Setiap risiko dan faktor pelindung hanya memiliki kekuatan prediksi yang terbatas. Kebanyakan orang tidak mengalami kondisi kesehatan mental meskipun telah terpapar suatu faktor risiko dan banyak orang yang tidak diketahui faktor risikonya masih mengalami kondisi kesehatan mental. Meskipun demikian, faktor-faktor penentu kesehatan mental yang saling berinteraksi berfungsi untuk meningkatkan atau melemahkan kesehatan mental.

Mengedukasi dan Pencegahan Kesehatan Mental

Intervensi edukasi dan pencegahan dilakukan dengan mengidentifikasi faktor-faktor penentu kesehatan mental secara individu, sosial dan struktural. Kemudian melakukan intervensi untuk mengurangi risiko, harus membangun ketahanan dan membangun lingkungan yang mendukung kesehatan mental. Intervensi dapat dirancang untuk individu, kelompok tertentu, atau seluruh populasi.

Pembentukan kembali faktor-faktor penentu kesehatan mental seringkali memerlukan tindakan di luar sektor kesehatan. Sehingga, program promosi dan pencegahan harus melibatkan sektor pendidikan, tenaga kerja, keadilan, transportasi, lingkungan hidup, perumahan, dan kesejahteraan. Sektor kesehatan dapat memberikan kontribusi yang signifikan dengan memasukkan upaya edukasi dan pencegahan ke dalam layanan kesehatan. Hal tersebut dapat dilakukan dengan melakukan advokasi, memulai dan, jika diperlukan, memfasilitasi kolaborasi dan koordinasi multisektoral.

Pencegahan bunuh diri merupakan prioritas global dan termasuk dalam Tujuan Pembangunan Berkelanjutan. Banyak kemajuan yang dapat dicapai dengan membatasi akses terhadap sarana, pemberitaan media yang bertanggung jawab, pembelajaran sosial dan emosional bagi remaja, dan intervensi dini. Melarang pestisida yang sangat berbahaya merupakan intervensi yang murah dan hemat biaya untuk mengurangi angka bunuh diri.

Mengedukasi kesehatan mental anak dan remaja adalah prioritas lain dan dapat dicapai melalui kebijakan dan undang-undang yang mempromosikan dan melindungi kesehatan mental. Hal tersebut mencakup untuk mendukung pengasuh memberikan pengasuhan, menerapkan program berbasis sekolah dan meningkatkan kualitas komunitas dan lingkungan online. Program pembelajaran sosial dan emosional berbasis sekolah juga merupakan salah satu strategi edukasi yang paling efektif bagi negara-negara di semua tingkat pendapatan.

Mengedukasi dan melindungi kesehatan mental di tempat kerja merupakan bidang yang semakin diminati. Hal ini dapat didukung melalui undang-undang dan peraturan, strategi organisasi, pelatihan manajer, dan intervensi bagi pekerja.

Fakta kesehatan mental memang perlu untuk karyawan yang memiliki tekanan kerja yang tinggi namun bagaimana cara mencegah dan mengatasi?

Perawatan dan Pengobatan Kesehatan Mental

Dalam konteks upaya nasional untuk memperkuat kesehatan mental, penting untuk tidak hanya melindungi dan meningkatkan kesejahteraan mental semua orang. Namun juga perlu untuk memenuhi kebutuhan orang-orang dengan kondisi kesehatan mental.

Hal ini harus dilakukan melalui layanan kesehatan mental berbasis komunitas, yang lebih mudah diakses dan diterima dibandingkan layanan institusional. Ini membantu mencegah pelanggaran hak asasi manusia dan memberikan hasil pemulihan yang lebih baik bagi orang-orang dengan kondisi kesehatan mental. Layanan kesehatan mental berbasis komunitas harus diberikan melalui jaringan layanan yang saling terkait yang terdiri dari:

• Layanan kesehatan mental yang terintegrasi dapat diperoleh dalam layanan kesehatan umum. Biasanya di rumah sakit umum dan melalui pembagian tugas dengan penyedia layanan non-spesialis di layanan kesehatan primer :
• Layanan kesehatan mental komunitas yang mungkin melibatkan pusat dan tim kesehatan mental komunitas, rehabilitasi psikososial, layanan dukungan sebaya dan layanan kehidupan yang didukung; dan
• Layanan yang memberikan layanan kesehatan mental di layanan sosial dan non-kesehatan, seperti perlindungan anak, layanan kesehatan sekolah, dan penjara.

Kesenjangan perawatan yang besar untuk kondisi kesehatan mental yang umum seperti depresi dan kecemasan berarti negara-negara juga harus menemukan cara inovatif. Hal ini berguna untuk mendiversifikasi dan meningkatkan perawatan untuk kondisi-kondisi ini, misalnya melalui konseling psikologis non-spesialis atau bantuan mandiri digital.

Itulah fakta tentang kesehatan mental yang kita harus tahu cara mencegah dan juga mengatasi. Semoga artikel ini bermanfaat dan jangan bosan baca artikel kita yang lain ya.